Course curriculum

  • 1
    Welkom in de Postnatale Yogacursus!
  • 2
    Les 1 - Waarom Postnatale Yoga?
  • 3
    Les 2 - Postnatale Yoga
    • Postnatale Yoga Basisles
    • Shavasana - Begeleide eindontspanning voor het loslaten van spanning.
    • De Wolkenmeditatie
  • 4
    Les 3 - Diepe Ontspanning
    • Moeders in een Spagaat
    • Je eigen weg vinden
    • Diepe Ontspanning
    • Postnatale Yoga voor Diepe Ontspanning
    • Wat is Yoga Nidra?
    • Yoga Nidra voor Energie
    • Yoga Nidra voor Herstel
  • 5
    Les 4 - Soepele Schouders & Nek
    • Soepele Schouders & Nek
    • Nadi Shodana - De Wisselende Neusademhaling
    • Yoga voor Soepele Schouders & Nek
    • Begeleide (Eind)Ontspanningsoefening (zittend of liggend)
  • 6
    Les 5 - Bijeenbrengen van het lichaam 1
    • Versterkende Yoga voor je Kern
    • Versterkende Postnatale Yoga 1
    • (Eind)Ontspanning met Positieve Affirmaties voor Moeders
  • 7
    Les 6 - Bijeenbrengen van het lichaam 2
    • Versterkende Yoga voor je Kern-2
    • Yoga Deel 1 - Zittende Postnatale Yoga
    • Yoga Deel 2 - Staande houdingen
    • Reis door het Lichaam - Begeleide Eindontspanning
  • 8
    Mijn persoonlijke tips
    • Mijn persoonlijke tips: Borstvoeding, Kolven & Wasbare Luiers
  • 9
    Hoe nu verder?
    • Meer lezen, weten of doen? Tips!
    • Workshops & (Online) Lessen en Retraite speciaal voor Nieuwe Moeders
    • Ons netwerk voor Hulp aan nieuwe moeders
    • Voor je gaat.....
    • Bedankt!